Моя СМУЗИстория. Как замешать все овощи и фрукты, получив от этого удовольствие!

Ой, девочки! вчера у меня был сложный день в плане питания.

Немного предыстории! началось лето, а вместе с ним и пора шашлыков-машлыков, легкого алкоголя на природе и пулеметной очереди дней рождений друзей.

Поэтому всему организму, а особенно желудку и все, что к нему примыкает)

Поэтому, насмотревшись всех полезных советов, я решила себе тоже устроить разгрузочный день.

И решила я пить нкефирир, воду или еще что-то, а накупить овощей и фруктов и сделать себе смузи.

Что же такое смузи?

Смузи-густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением сока или молока. Смузи используются в основном в вегетарианском, и здоровом питании. Основные ингредиенты смузи: фрукты, овощи и ягоды. В качестве ягод обычно используется малина, брусника, клубника или вишня.

В качестве дополнительных ингредиентов могут использоваться: молоко, сухая молочная сыворотка, пряности, орехи, мёд, зеленый чай, томатный сок, майонез, сиропы, соки, травяные смеси, картофель и т. д.

И пошла я в магазин, накупила много всего) Аименноо я купила: бананы, яблоки зеленые, груши мягкие, апельсины, киви, парочку авокадо, огурцы, шпинат, сельдерей, петрушку и еще захватила маленький корешокимбиряя.

И вся я такая довольная пошла домой, готовиться к своему дню освобождения своегорганизмама от рабства всего плохого, что в нем накопилось!

И вот настал понедельник и я начала творить свои СМУЗИ))) В первой половине дня я смешивала в разных пропорциях фрукты, а во второй половине дня уже начала смешивать овощи и зелень.

Если Вы хотите провести детокс день, то употреблять смузи стоит раз в 1,5-2 часа, в объеме не больше 300 мл за раз! Но все надо подстраивать под себя!!! И употреблять воду или зеленый чай в неограниченных количествах. " -Деточка, ты же лопнешь! -А ты налей и отойди!"

Каковы же мои впечатления от всего этого действия?

Первая порция, утренняя, пошла очень тяжело. Нет, было вкусно, ведь я смешала банан, яблоко и киви! Получилась яркая зеленая смесь с вкраплениями черных семечек киви) Но видать объем для моего не подготовленного желудка был очень большой, как раз примерно 250-300 мл. Спустя минут 5, как опустел мой стакан, я почувствовала страшную тяжесть в животе. После чего я решила снизить порцию свою примерно до 150-200 мл за раз.

Фруктовые смузи шли на ура, хотя на третий свой смузи я смотрела как на мучителя) А вот зеленые смузи, с овощами и зеленью вызвали у меня почти рвотный рефлекс! Я люблю овощи наверно даже больше, чем фрукты, но употреблять их в измельченном виде для просто не выносимо!!! Поэтому я плюнула и согрешила! Пошла и нарубила себе зеленый салат с оливковым маслом! Вот так вот я поступила в свой детокс день. Вечером я опять начала смешивать фрукты и так наступила ночь)

Девочки! Я считаю, что такая система похудения или детокс сугубо индивидуальна! мне было очень тяжело, потому что весь день меня преследовало чувство голода. При чем не легкое желание перекусить или съесть что-то вкусное, но вредное. Нет, это был именно голод, такое чувство в желудке, которое вызывает дискомфорт, а то и легкую боль!

В полной мере я не буду повторять такой детокс день, но включу фруктовые смузи в свой рацион! И просто постараюсь меньше ЖРАТЬ! )

Еще раз повторю, что для меня это первый подобный опыт, поэтому принимать мои слова за истину в последней инстанции не стоит!

Всем здоровья!

Ваша Саша!